МОСКВА, 27 авг — ПРАЙМ. В наше время невозможно полностью отказаться от смартфонов, но можно дозированно и правильно использовать их, не нанося вреда своему здоровью и не снижая качество жизни. На самом деле это не так уж и сложно, рассказывает агентству "Прайм" врач-офтальмолог "СМ-Клиника" Арпине Адамян. 

Мужчина перед монитором компьютера

Врач назвал пять привычек, которые портят ваше зрение

О вреде частого и бесконтрольного использования мобильных телефонов известно практически всем. Так, по словам врача, доказано, что от синего света от телефонов страдает сетчатка глаза, снижается зрение, возникают дистрофические заболевания глаз. При этом не только сам телефон наносит вред здоровью человека, но и режим его использования, предупреждает специалист.

"Во время просмотра фильмов, игр, общения в социальных сетях мы забываем следить за осанкой, за расстоянием между глазами и телефоном, за освещением вокруг. Именно поэтому многие люди, длительно и часто использующие смартфоны, жалуются на частые головные боли, головокружения, тошноту, слабость, быструю утомляемость, нарушения памяти и внимания- так называемые астенопические жалобы", — указывает врач.

Также часто отмечаются ухудшение остроты зрения, сухость и ощущение пелены в глазах.

Детям до 5-7 лет офтальмолог рекомендует вообще не пользоваться телефоном в развлекательных целях. Детям и подросткам следует использовать телефон не больше 2 часов в день с длительными перерывами каждые 15-20 минут. "Родители должны следить за осанкой ребенка, за расстоянием между экраном и глазами (33-40 см) и, разумеется, за просматриваемым контентом. Для взрослых людей правила — те же самые", — отмечает врач.