Врач Сопрун: иногда пейте слабосоленую или минеральную воду, чтобы возместить потерю солей с потом
![Стакан воды Всероссийские соревнования "Казанский марафон-2016"](https://projects.1prime.ru/images/83449/19/834491911.jpg)
![Стакан воды Всероссийские соревнования "Казанский марафон-2016"](https://projects.1prime.ru/images/83449/19/834491902.jpg)
Стакан воды
© РИА Новости. Максим Богодвид / Перейти в фотобанк
![Экономические новости Экономические новости](https://projects.1prime.ru/images/82276/52/822765278.jpg)
МОСКВА, 7 авг — ПРАЙМ. Питьевая вода должна быть безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства, рассказывает агентству "Прайм" врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права СПбГУ Лидия Сопрун. Эксперт рассказал, когда вода из-под крана может вызвать онкозаболевания
Безопасность питьевой воды в эпидемическом отношении определяется ее соответствием нормативам по микробиологическим и паразитологическим показателям.
"Следует возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление слегка соленой или минеральной воды. Однако нужно учитывать состояние сердечно-сосудистой системы и наличие заболеваний, в частности, гипертонической болезни или ишемической болезни сердца. При этих патологиях ограничьте употребление солей", — предупреждает специалист.
Дневная норма воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды может быть увеличена до 3,5 л. При этом обязательно надо принимать во внимание наличие заболеваний, в частности, патологии со стороны почек. Ориентируйтесь на ваше здоровье и самочувствие.
При средней физической нагрузке потребление воды может достигать 4 л, а в условиях жаркого климата — 5 л в сутки.
По словам врача, необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо увеличение суточного "литража" до 6 л в сутки.
При выборе бутилированной воды эксперт советует быть особенно внимательным к таре, условиям хранения и транспортировки воды.
"Обильное питье в жару поможет организму не только поддержать водный баланс, но и избавиться от лишних солей, не давая таким образом жидкости задерживаться и вызывать отеки. При этом наиболее физиологичным будет будет употребление воды комнатной температуры", — отмечает медик.
https://1prime.ru/exclusive/20220807/837691705.html